Qu'est-ce que Feldenkrais
Qu'est-ce que la méthode Feldenkrais ?
La seule chose permanente dans nos schémas de comportement est notre conviction qu'ils sont ainsi.
Dr. Moshe Feldenkrais
La méthode Feldenkrais est une approche douce et révolutionnaire qui permet d'améliorer tous les aspects du fonctionnement humain grâce à l'exploration des schémas de mouvement du corps avec conscience.
En tant qu'êtres humains, nous avons une énorme capacité à apprendre - et à continuer d'apprendre - tout au long de notre vie. La méthode Feldenkrais nous reconnecte avec cette capacité à développer notre plein potentiel. Elle associe de manière unique des principes solides de neurologie, de physiologie et de mécanique à des leçons de mouvement simples et pratiques, accessibles à tous.
Comment cela fonctionne-t-il ?
En grandissant, nous prenons inconsciemment des habitudes sur la façon de bouger, d'agir et d'être - par l'éducation, le mode de vie sédentaire, la maladie ou les blessures.
Souvent, à l'âge adulte, ces habitudes familières sont devenues obsolètes ou inefficaces, créant des limitations physiques et psychologiques inutiles, des douleurs et des dysfonctionnements, et nous confinant à une plus petite partie de notre véritable potentiel.
Parce que notre perception de nous-mêmes et du monde est continuellement construite par notre façon de bouger, la bonne nouvelle est que, de même que nous avons appris ces schémas autrefois, nous pouvons en apprendre d'autres plus utiles aujourd'hui.
La méthode Feldenkrais utilise un processus doux d'apprentissage organique, de mouvement et de perception pour vous libérer de ces schémas habituels contraignants et permettre l'émergence de nouvelles façons de sentir, de penser, de bouger et de ressentir.
Comme la Méthode travaille directement avec le cerveau et les schémas neuromusculaires, c'est par le processus de prise de conscience lui-même que l'amélioration a lieu, de sorte que la Méthode convient à tout le monde, y compris aux personnes dont les mouvements sont très limités. La Méthode se pratique de deux manières :
- cours collectifs appelé Prise de conscience par le mouvement
- séances individuelles connue sous le nom d'intégration fonctionnelle.
Ces deux types d'activités sont souvent appelés "leçons" parce qu'un processus d'apprentissage se produit dans votre cerveau et votre corps lorsque vous les pratiquez.
Qui était Feldenkrais ?
La méthode Feldenkrais a été développée par le Dr Moshe Feldenkrais (1904 - 84), un physicien, ingénieur et artiste martial israélien qui souffrait de graves blessures au genou. Lorsque ses médecins lui ont dit que la chirurgie ne pourrait pas l'aider, il a été inspiré par la recherche d'une solution alternative à ses problèmes physiques.
Ce faisant, il a fait des découvertes révolutionnaires sur les mécanismes d'apprentissage et d'amélioration de l'être humain, ainsi que sur la manière dont le mouvement et la posture sont assemblés - par l'expérience - dans le cerveau. Le Dr Feldenkrais a écrit sept livres, mis au point des centaines d'exercices et de techniques manuelles efficaces et formé trois groupes d'étudiants à sa méthode.
Ses idées ont contribué au nouveau domaine de l'éducation somatique et continuent d'influencer les arts, l'éducation, la psychologie, le développement de l'enfant, la kinésithérapie et l'ergothérapie, l'amélioration des sports et la gérontologie. Aujourd'hui, on compte plus de 10 000 praticiens Feldenkrais dans le monde.